ADHD 자녀를 둔 부모의 마음가짐

  이 글은 버지니아 의과대학의 승인을 받아 번역한 것입니다. 내용은 한국실정에 맞게 의역했습니다. 관련사이트는 다음과 같습니다.
(http://www.healthsystem.virginia.edu/internet/pediatrics)

ADHD 자녀를 둔 부모의 마음가짐

●긍정적으로 생각하자

여러분의 아이의 장점을 세 가지 써 보세요
그것을 눈에 띄는 곳에 붙여 주세요
바로 그것이 아이를 칭찬할 부분입니다. 항상 염두해 두세요

●과잉행동을 제지하지 말고 다른 방향으로 유도하자

ADHD 아동은 과잉행동(에너지가 넘쳐남)과 충동적(자발성이 강함)으로 주의력의 지속시간이 짧습니다(하고 싶은 일이 많음).

●자유롭게 놀 수 있는 안전한 장소를 제공하자

●여러분의 자녀가 완벽하게 할 수 있을 것을 기대해서는 안된다

●규칙적인 일상생활을 하도록 하자

식사, 세면, 자유시간, 취침 등을 가능한한 규칙적으로 하도록 해야합니다.

●장점을 계속해서 찾아보자

칭찬은 적어도 질책의 2배는 되어야 합니다. 교육적 효과를 거두기 위해서는 4배 이상의 칭찬이 필요합니다. 칭찬은 많으면 많을수록 좋습니다. 따라서 여러분이 좋아하는 것을 아이에게 계속해서 전달해 보세요.

●무엇을 원하는지, 아이에게 명확하게 전달할 것

"달리지 마!" 라는 말보다 "걸어가는 게 어때" 라는 말이 훨씬 좋습니다.

●체벌 이외의 벌을 주자

어린 아이에게는 텔레비젼 시청시간을 제한한다든지 초등학생정도의 아이들에게는 아이들이 소중하게 생각하는 것들을 몰수하는 등의 벌이 체벌보다 훨씬 효과적입니다.

●주의력의 지속시간을 늘려주자

침착한 행동을 한 때에는 칭찬해 주세요. 칭찬과 함께 껴안아 주면 더 효과적입니다.
한꺼번에 많은 장난감을 가지고 놀게하는 대신에 번갈아서 가지고 놀도록 해 주세요.

●담임선생님과 일상적으로 연락을 취할 것

만든 규칙과 모순되지 않도록 공동작업을 행하십시오
아이를 위한 의견을 솔직히 말씀하세요
선생님이나 다른 가족 그리고 아이의 친구들에게 ADHD에 관한 정보들을 가르쳐 주세요

●자녀를 위해서도 부모의 정신건강은 필수

기분전환을 위해 자신만의 취미생활을 가져보세요
힘들다고 생각될 때는 모든 것을 팽개치고 쉬어야만 합니다